Oleh Nabila Kartika Luthfa
Hai Sobat Generus Indonesia! Pernah dengar istilah headphone killer? Bukan, ini bukan judul film horor baru, tapi ini adalah ancaman nyata buat telinga kita, terutama buat kamu yang hobi banget pakai headphone atau earphone!
“Headphone killer” itu julukan buat kebiasaan dengerin suara dengan volume superkenceng lewat headphone atau earphone. Mungkin kamu ngerasa “kurang nendang” kalau volumenya pelan, dan pengen biar nggak keganggu suara sekitar. Tapi, tanpa sadar, kebiasaan ini pelan-pelan bisa jadi petaka lo!
Padahal kesehatan telinga itu penting. Nah, biar telinga kita tetap asyik dan sehat terus, National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD) punya keren biar telinga kita tetap aman. Pertama, jaga volume suara. Saat dengerin musik pakai headphone atau earphone, coba deh atur volumenya di bawah 60 persen dari volume maksimal. Cukup kok buat nikmatin musik tanpa bikin telinga “capek”. Kedua, kasih telinga “waktu jeda”. Abis seru-seruan di tempat yang ramai atau dengerin musik kenceng dalam waktu lama, coba deh kasih istirahat buat telinga kamu. Cari tempat yang tenang, biar telinga bisa “bernapas” dan pulih kembali.
Selain dua tips itu, ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan telinga.
- Bersihin telinga dengan benar: Hindari pakai cotton bud terlalu dalam ya! Itu malah bisa dorong kotoran makin masuk dan bikin telinga iritasi. Cukup bersihin bagian luar telinga aja.
- Jangan biarin telinga basah: Habis berenang atau keramas, pastikan telinga kamu kering. Telinga yang lembab bisa jadi sarang empuk buat bakteri dan jamur.
- Periksa telinga rutin: Kalau ada yang aneh sama telinga kamu, kayak tiba-tiba budeg, berdengung, atau sakit, jangan tunda buat periksa ke dokter THT. Lebih cepat tahu, lebih cepat diobati!
Menjaga kesehatan telinga itu sebenarnya gampang banget kok, asal kita disiplin dan peduli. Yuk jaga telinga dari kerusakan dan pendengaran kita agar tetap optimal seumur hidup. Mulai sekarang lebih sayang sama telinga kita ya Sobat Gen!