Oleh Fitri Utami
Dunia serba cepat, semua orang sibuk, pencapaian terus berseliweran di sosial media. Timeline penuh sama orang-orang yang keliatan selalu on top—karier ngebut, finansial stabil, hidup kelihatan seru banget. Tapi di balik semua itu, ada banyak yang lagi jungkir balik buat tetep keliatan baik-baik aja. Pernah ngerasa relate? Kalau iya, selamat datang di fenomena Duck Syndrome.
Duck Syndrome jadi fenomena yang makin sering kebaca di antara anak muda, terutama Gen Z. Dari luar keliatan tenang, santai, dan sukses ngejalanin hidup, tapi di dalam? Pikiran muter terus, overthinking tiap malam, ngerasa ketinggalan, dan terus nge-push diri buat tetep keep up. Kayak bebek yang ngambang santai di permukaan air, padahal di bawahnya kakinya lagi nendang sekuat tenaga biar nggak tenggelam.
Tuntutan buat selalu jadi versi terbaik dari diri sendiri makin terasa di era digital. Sejak kecil udah biasa denger, “Harus rajin, harus pinter, harus sukses.” Begitu gede, ekspektasinya makin naik. Kuliah di tempat bagus, kerja di perusahaan ternama, punya side hustle yang cuan, sambil tetep ngejaga keseimbangan hidup.
Di sosial media, standar kesuksesan makin nggak masuk akal. Umur 23 udah jadi CEO startup? Ada. Baru lulus kuliah langsung kerja remote sambil traveling keliling dunia? Banyak. Yang keliatan di feed cuma highlight terbaik hidup orang lain. Sementara di balik layar, nggak ada yang tau seberapa keras usaha yang mereka lakuin atau seberapa sering mereka gagal sebelum sampai di titik itu.
Budaya hustle juga ngebentuk pola pikir kalau sibuk = sukses. Tidur cuma 4 jam semalam dibilang keren. Kerja terus tanpa libur dianggap wajar. Produktivitas jadi tolok ukur utama, sampai-sampai lupa kalau manusia juga butuh jeda.
Karena terbiasa ngeliat orang lain keliatan sukses tanpa struggle, banyak yang jadi ngerasa harus selalu kuat. Capek tetap senyum. Overwhelmed tetap jawab “I’m fine.” Ada ketakutan kalau nunjukin sisi lemah bakal dianggap nggak kompeten atau kurang berusaha.
Hati-hati guys, lama-lama, ini bisa jadi bom waktu. Tekanan numpuk, otak nggak pernah berhenti kerja, tapi di luar harus tetep keliatan chill. Burnout mulai datang, motivasi turun, tapi tetap maksa diri buat jalan terus. Kalau dibiarkan, bisa berubah jadi stres berkepanjangan, kecemasan, bahkan depresi.
Kadang yang dibutuhin bukan usaha lebih keras, tapi kasih ruang buat diri sendiri buat bernapas. Istirahat bukan berarti males. Nggak selalu produktif bukan berarti gagal. Setiap orang punya ritmenya masing-masing, dan nggak perlu maksa buat selalu ngejar standar orang lain.
Nggak apa-apa kalau hari ini nggak seproduktif kemarin. Nggak apa-apa kalau pencapaian nggak datang secepat orang lain. Yang penting bukan cuma nyampe tujuan, tapi juga tetap waras selama perjalanan.
Kalau lagi ngerasa stuck atau overwhelmed, tenang. Kamu nggak sendirian, kok guys! Banyak yang lagi jalanin hal yang sama, cuma nggak semua orang kelihatan. Gagal itu wajar, istirahat itu penting, dan progress sekecil apa pun tetaplah progress.
Kamu nggak harus selalu keliatan kuat. Nggak harus selalu tau arah. Yang penting, tetap maju dengan ritme kamu sendiri. Slow progress tetaplah progress. Kaki kamu masih terus jalan, dan itu udah cukup buat hari ini. Semangat, ya!