Akhir-akhir ini, istilah self healing kayaknya udah jadi menu wajib di keseharian anak muda. Lagi capek? Healing. Lagi bete? Healing. Lagi pengen menyendiri? Healing. Tapi pernah nggak sih kamu mikir, sebenarnya kamu lagi healingbeneran… atau cuma nyari alasan buat kabur?
Bukan berarti self healing itu salah, ya. Kita semua butuh rehat, butuh ruang buat napas, butuh waktu buat diri sendiri. Tapi yang sering kejadian, self healing jadi semacam “tameng halus” buat ngeles dari tanggung jawab. Lagi banyak deadline? “Maaf ya, aku lagi fokus sama diri sendiri dulu.” Padahal scrolling TikTok sampai subuh. Lagi punya masalah sama orang tua, temen, atau pasangan? “Gue butuh waktu buat healing.” Tapi bukannya refleksi, malah kabur tanpa kejelasan.
Dalam dunia psikologi, pola kayak gini disebut escapism—alias kecenderungan buat menghindari realita yang bikin stres. Dan ini bahaya banget kalau nggak disadari. Karena ya, lari dari masalah nggak bakal bikin masalahnya ilang. Yang ada, numpuk, makin berat, makin ruwet. Kayak cucian kotor yang didiemin seminggu.
Sementara itu, proses healing yang sehat tuh justru dimulai dari hadap-hadapan sama diri sendiri. Bukan ngilang, tapi ngaku. Bukan kabur, tapi mikir: kenapa gue ngerasa kayak gini? Apa yang harus gue benahi? Dalam terapi psikologis kayak Cognitive Behavioral Therapy (CBT), proses penyembuhan mental itu diawali dengan nyari tahu pola pikir negatif yang kita pelihara, terus dilatih buat ubah pelan-pelan. Artinya? Healing itu kerja, bukan cuma liburan estetik.
Masalahnya, banyak orang nganggep tanggung jawab itu musuh dari kesehatan mental. Padahal, justru dengan mulai ngadepin hal-hal yang kita hindari, entah itu kerjaan, hubungan, atau luka lama. Kita pelan-pelan jadi lebih kuat. Kayak orang yang lagi down banget tapi mulai bangun dari kasur, mandi, terus nyapu kamar. Kelihatannya sepele, tapi buat mental yang rapuh, itu pencapaian besar. Dan itu bagian dari healing.
Kalau kamu terus kabur, luka itu bakal ikut ke mana pun kamu pergi. Nggak peduli seberapa jauh kamu melarikan diri. Healing itu bukan tentang lari sejauh-jauhnya, tapi balik lagi ke diri sendiri dengan jujur. Siap buat ngadepin kenyataan, pelan-pelan, meski sambil gemeteran.
Jadi, next time kamu bilang lagi healing, coba tanya ke diri sendiri: ini beneran self care, atau cuma excuse biar nggak mikirin tanggung jawab?
Nggak salah kok ngasih ruang buat diri sendiri. Tapi jangan sampai kamu nyebut itu healing, padahal cuma sedang menghindar. Karena kalau terus begitu, kamu nggak lagi menyembuhkan diri—kamu cuma menunda luka yang nanti bakal lebih sakit.